advertise

بهترین جواب
جواب
  • مجموع امتیازات: (سطح )
  • امتیازات این هفته:
  • مجموع ستاره ها:
  • مجموع امتیازات پاسخها:
Dr:) Dr:)
bests

سوال حل شده

کسی اینجا فوبیا داره؟

من فوبیا دارم
به کرم و سوراخ و اینا
البته سوراخ نه ب هر چیزی ک تراکمش ی جا زیاد باشه +سوراخ+نقطه
دفعه اول ک فهمیدم
فقط چندشم میشد
اما الان خیلی داره دید میشه
ب حدی ک الان ک میخواستم بنویسم ب چی فوبیا دارم
ضربان قلبم رفته بود بالا
روز ب روز داره بدتر میشه علایمشم قوی تر ظاهر میشه
دیشب یکی از دوستام اومد ترسم و بریزه هی واسم عکس میاورد یا چیزایی ک من بدم میاد
بعد 3 بار نفسم داشت بند میومد
فقط گریه میکردم احساس میکردم دارم میمیرم
با اینکه یکی از راه های درمانش اینه خودتو باهش واجه کنی
اما من خیلیییییییی حالم بدترمیشه
ب نظرتون چ کار کنم؟؟؟
۱ ماه پیش [۶۷ بازدید]
گزارش تخلف
بهترین جواب
جواب
  • مجموع امتیازات: (سطح )
  • امتیازات این هفته:
  • مجموع ستاره ها:
  • مجموع امتیازات پاسخها:
مصطفی مصطفی
bests

بهترین جواب - انتخاب شده توسط رای دهندگان

اولین و مهمترین چیزی که باید بدونی اینه که روی خودت این اسمها رو نذار.
فوبیا و لوبیا و این اسم ها که روی خودت می ذاری اثر این چیزها رو چند برابر می کنه.
باور کن خیلی از مردم هستند که از خیلی چیزها می ترسن و چندششون می شه و کاملا هم احساس سلامت می کنن.
پس هرگز خودت رو یک مریض ندون. چون این چیز ها مرض نیست که تو مریض باشی.

نمونه اش خواهر من هم دقیقا از سوراخهای ریز کنار هم چندشش می شه.
که چی حالا.
همه مردم یه چیزهایی رو دوست دارن. از یه چیزهایی می ترسن و از یه چیزهایی چندششون می شه.
همه مردم مریض هستند؟!!

و اما روشهایی که برای بهتر شدنت به نظرم می رسه :

اگه ازش فرار کنی ترست برطرف نخواهد شد.
به نظر من ریشه اکثر ترسها اینه که اون چیز رو نمی شناسیم.
خیلی از مردم از موش می ترسند.
سالها قبل من یک کارتنی می دیدم که توش گروهی از موشها داشتند از دست راسو ها فرار می کردند. اونقدر موشها رو خوب نشون داده بود و اونقدر به زندگی اونا نزدیک کرده بود که من واقعا دیدم نسبت به موشها عوض شد. یک حیوون زیبا (البته کثیف) .
خیلی از چیزهایی که ما ازشون می ترسیم یا چندشمون می شه رو میشه با نگاهی تازه عوض کرد.
شابد حتی از اسم کرم هم خوشت نیاد الان. اما به نظرم اول برو مثلا کتابها یا مطالبی که درباره این حیوان است رو مطالعه کن. نه زیاد و نه با عکس. کم کم.
از احساساتت شروع کن. به خودت بقبولون که همه حیوانات به نوعی زیبا و مهربان و خوب هستند. هر کدوم به نوعی. و زیبایی هر کدوم هم به شکلیه.
بعضی چیزها از دور خیلی بد به نظر میان اما وقتی نزدیکتر میشی، مثلا مطالعه می کنی نحوه زندگی و احساساتشون رو، وقتی می بینی که اونها هم خانواده دارن و دوستشون دارن ، فک کنم کم کم نظرت عوض میشه.
درباره سوراخ و ... هم.
از دور که سوراخهای زیادی رو کنار هم میبینی یا حتی خود این جمله هم شاید ناراحتت بکنه!

می تونی یه ذره بین برداری و مثلا به یه سوراخ ریز روی کاغذ یا دیوار یا ... از نزدیک نگاه کنی. مثل یک گودال بزرگه. مطمئنا از یک گودال بزرگ چندشت نمیشه. نه؟
بعد از چندین روز کنارش یک نقطه یا سوراخ دیگه بذار و این کار رو ادامه بده.
اونقدر این کار رو بکن که وقتی یک نقطه یا سوراخ ریز می بینی، اون سوراخ ریز رو یک گودال بزرگ (که از ذره بین دیده ای)ببینی.


تصویر سازی هم می تونه کمکت کنه.
مثلا یک خانم یا آقای بسیار خوش تیب و زیبا رو تجسم کن که روی صورتش کک و مک های ریز و کنار هم داره. (کک و مک ها رو خیلی پر رنگ نکشی که تو ذوقت نخوره!!)
بهش نگاه کنی فکر کنم حس بدی نسبت بهش نداشته باشی چون خیلی خوش تیپه! حتی اون کک و مک های ریز کم رنگ هم زیباییش رو کم نمی کنه.
اون نوع عکس ها باعث می شه از نظر روانی هم بهتر بشی.

هزار تا کار دیگه هم می تونی بکنی.
و هم اینکه خودت رو زیاد بیکار نگه ندار.
برو کوه و گردش. آپارتمان و شهر نشینی باعث می شه با خیلی چیزها احساس غربت داشته باشی.
برو زندگی کن!
ازاین فرصتی که خدا برامون داده بهترین استفاده ها رو بکن.
بدون که همه چیز به جای خودش لازم و خوب و زیباست.
کلا احساست رو مثبت کن. و همه چیز و همه کس رو از قلبت دوست داشته باش یعنی مثبت نگر باش.

با نزدیکتر شدن به چیزهایی که حس خوبی بهشون نداری (چه از جهت ظاهری و چه از نظر مطالعه درباره شون) دید و احساست نسبت بهشون کم کم عوض خواهد شد به امید خدا.

خنده هم یک روش عالی برای مقابله با استرس و ترس هست. همچنین ورزش.
وقتی اون احساسات میاد سراعت یک کلیپ خنده دار ببین و بخند. حتی می تونی به اون احساس بدت هم بخندی. به خودت بقبولون که اون چیزها خیلی کوچیک و بی ارزش و حتی خنده دار هستند.

این روش ها و همه روش های دیگه یک شبه همه چیز رو عوض نمی کنه.
بستگی به تلاش و اعتماد به نفست داره.

و حتما یکباره سعی نکن روی خودت فشار بیاری. مثلا هر کدوم از این آزمایشات رو نیم یا یک دقیقه در روز انجام بده. اونم وقتی که آروم هستی و حالت خوبه.

امیدوارم کمکت کرده باشم.
۱ ماه پیش
گزارش تخلف
۱۰۰% ۱ رای

جوابها

(۱ - ۳ از ۳)
  • بهترین جواب
    جواب
    • مجموع امتیازات: (سطح )
    • امتیازات این هفته:
    • مجموع ستاره ها:
    • مجموع امتیازات پاسخها:
    صانی صانی
    bests
    خب اینطور که دیده میشه ترایپوفوفیک هستی و اقا مصطفی هم خیلی کامل جواب دادن
    فقط میتونم بگم اگه دیدی خیلی داره اذیت میکنه برو پیش روانشاس
    ۱ ماه پیش
    گزارش تخلف
    ۰% ۰ رای
  • بهترین جواب
    جواب
    • مجموع امتیازات: (سطح )
    • امتیازات این هفته:
    • مجموع ستاره ها:
    • مجموع امتیازات پاسخها:
    kimia kimia
    bests
    من از ارتفاع خیلی میترسم اصلا برم ارتفاع حس میکنم خون ب پام نمیرسه
    ولی ديگه اين طوری نیستم اگه دیدی خیلی اذيتت میکنه حتما برو روانشناس
    ۱ ماه پیش
    گزارش تخلف
    ۰% ۰ رای
  • هیچکدام از این جوابها برای شما مفید نبودند؟

    ۰% ۰ رای

به سوالات خوب ستاره بدهید!

وقتی به سوالاتی برخورد می کنین که برای شما و دیگران مفید به نظر می رسد، دکمه ی ستاره را کلیک کنید.

نترسید! با این کار امتیازی از شما کسر نخواهد شد!

البته تعداد اعطای ستاره محدودیت روزانه دارد که بستگی به سطحی است که شما در آن هستید.

برای اطلاع به امتیازات و سطوح بروید.

جوابها را محبوب یا منفور کنید!

برخی جوابها از بقیه درستر و مستدل تر خواهند بود. بعضی پاسخها نیز برعکس، غیرمنطقی یا نادرست هستند.

چرا خوبها را محبوب نکرده و به آنها امتیاز بالا نمی دهید؟! هنچنین می توانید به آنها امتیاز پایین بدهید.

دادن امتیاز رایگان است!

محدودیت روزانه ی امتیاز به جوابها را در قسمت امتیازات و سطوح ببینید.

ما را در گوگل محبوب کنید.